VIVIR SANO

Unas pocas horas a una semana. https://www.scientificamerican.com/article/how-long-can-the-average/

¿Cuánta agua nos hace bien? 8 a 10 vasos de agua durante el día. Nos toma máximo 10 minutos de cada día beber 10 vasos de agua.

• Facilita la función de los riñones
• Ayuda a regular la temperatura corporal y eliminar toxinas por medio del sudor
• Aumenta la resistencia física.
• Aumenta la fluidez de la sangre y ayuda a regular la circulación de la sangre
• Ayuda a reblandecer las heces
• Ayuda a reducir las infecciones
• Protege las mucosas respiratorias contra los virus

• Riesgo de desarrollar infecciones en general
• Favorece infecciones renales y urinarias
• Reduce la resistencia física
• La sangre se torna viscosa y fluye con dificultad
• Heces muy duras
• Deshidratación
• Falta de concentración mental e irritabilidad nerviosa

• No beba agua con las comidas, sino entre las comidas. Los mejores tiempos para beber agua es primero al levantarnos por la mañana, y luego 30 minutos o más antes de cada comida.
• No beba agua muy caliente o fría con los alimentos, ésto impide la digestión de alimento aun más que el beber agua tibia con los alimentos.
• El agua de beber debiera ser pura. En lo posible procure beber agua destilada. El agua se puede destilar mediante evaporación y posterior condensación. https://www.fundacionaquae.org/wiki/que-es-agua-destilada/. También se puede hacer un filtro de agua casero.
• El agua clorada se relaciona con la arterioesclerosis (estrechamiento de las arterias). El Doctor Joseph M. Price, ha realizado una investigación minuciosa respecto a la relación del agua clorurizada y el arterioesclerosis en las arterias. Él encontró tanta evidencia que escribió un libro acerca de lo mismo, titulado: Coronaries/Cholesterol/Chlorine.

💧 Después de hacer las respiraciones, conviene empezar el día bebiendo uno o dos vasos de agua. De esta forma se hidrata el cuerpo, se limpia el estómago y se favorece la depuración de la sangre después de la noche de reposo.

🌊 Estos no son más que los primeros vasos de agua de los 8 o 10 que conviene beber a lo largo del día, principalmente al menos 30 minutos antes de las comidas.

🚿 El agua debe aplicarse por fuera del cuerpo, además de por dentro. Para ello, conviene tomar una ducha que limpia e hidrata la piel, y favorece la circulación sanguínea.

🚿 La ducha escocesa, alternando el agua caliente y fría, ♨ resulta especialmente conveniente para fortalecer el sistema inmunitario y protegerse así contra los resfriados, las gripes y otras infecciones.

💧 “El bañarse a menudo es muy beneficioso, especialmente por la noche justo antes de acostarse, o al levantarse por la mañana.” —Healthful Living, página 192.

La higiene del cuerpo es necesaria, pero el exceso de limpieza puede tener consecuencias negativas para la salud, espcialmente durante la edad infantil.

🚿 La humanidad conoce los baños desde hace milenios, pero sólo desde hace unas décadas se disfruta de agua corriente en cada hogar. El poderse lavar a diario y en cualquier época del año ha sido un factor decisivo para acabar con muchas enfermedades infecciosas. Si la falta de higiene y de limpieza corporal favorece las infecciones, su exceso puede tener efectos indeseables.

• Tomar al menos una ducha al día. Sin embargo, el agua por sí sola no es suficiente para limpiar completamente la piel, ya que no elimina las secreciones grasas y los restos de contaminación ambiental. Por ello se ha de usar jabón o gel, pero con moderación.
• No usar jabón o gel más de una dez al día. Un exceso de jabón o de gel elimina el manto graso protector de la piel, y la reseca.
• Lavar más a menudo ciertas partes del cuerpo (no es necesario usar jabón o gel cada vez):
  • Cara
  • Axilas
  • Ingles y órganos genitales
  • Manos
  • Pies
• No usar jabón o gel corrientes para lavar los órganos genitales femeninos, pues alteran la necesaria acidez de la vagina, favoreciendo las infecciones.

🧅 Todos los cuerpos, aún recién lavados o duchados, desprenden cierto olor. Esto es normal, y tratar de suprimir completamente el olor corporal mediante un uso intensivo de desodorantes o de antitranspirantes puede causar infecciones y otras alteraciones de la piel.

🐟 Sin embargo, en algunas ocasiones el olor corporal llega a ser excesivo y desagradable, y necesita ser aminorado

🧰 El exceso de higiene o de limpieza elimina también las necesarias bacterias beneficiosas de nuestra piel e intestino, y debilita al sistema inmunitario.

👀 Diversas investigaciones llevadas a cabo en los últimos años muestran que el exceso de higiene favorece las alergias, incluyendo el asma y la dermatitis atópica, y las enfermedades autoinmunes.

👶 Un exceso de higiene es, por ejemplo, esterilizar los platos y cubiertos 🍽 de los niños, o tratar de sobreprotegerlos limpiando repetidamente con productos químicos los objetos que les rodean.